Dra. Alexandra Galletti

¡Me estoy volviendo loc@ en cuarentena!

Más de un tercio de la población está confinada en sus hogares para contribuir a contener los efectos del COVID-19. Para la vida familiar o en pareja, no poder salir de casa es mucho más complicado de lo que parece. Pero, para aquellos que les toca pasarla solos también es una situación difícil de llevar.
.
Es un hecho que todos tenemos un arduo reto por delante donde debe imperar el sentido de responsabilidad y tranquilidad. El exceso de información que recibimos a todas horas, la imposibilidad de drenar y despejarse de forma convencional y miedo ante la incertidumbre no contribuyen a mantener el equilibrio.
.
Lo más sensato es aceptar es que no siempre la vamos a pasar bien y que es natural que sintamos de vez en cuando emociones negativas. Al asumirlo tendremos más herramientas para canalizarlas.
.
Luego de sufrir un estado de shock inicial es posible experimentar tristeza, sentimientos de vacío, soledad, agobio, depresión e irritabilidad. ¿Qué podemos hacer al respecto? No existe una fórmula mágica pero las siguientes recomendaciones pueden ser de utilidad:
.
Crearse una rutina: bañarse, trabajar, comer, descansar y tener momentos de esparcimiento a determinadas horas.
.
Aprovechar el tiempo en casa: hay que capitalizar esta circunstancia buscándole tiempo a esas actividades que antes quedaban desplazadas en la lista de prioridades.
.
Aprovechar la tecnología: para los que están solos, las redes sociales, WhatsApp y las plataformas de videoconferencias son ideales para mantenerse en contacto con amigos y familiares.
.
Si vivimos con nuestra pareja, padres, hermanos o si tenemos hijos, es indispensable buscar un rincón en nuestra casa para poder aislarnos, tener un espacio para respirar y el ocio personal.
.
Hacer actividad física: es posible hacer algo de ejercicio, aunque dispongamos de pocos metros cuadrados, es positivo para la mente y para el cuerpo.
.
.
Todos somos copartícipes de las pequeñas grandes acciones que nos harán superar esta crisis. Al quedarnos en casa frenaremos la propagación de este virus y más temprano que tarde volveremos a las calles fortalecidos. ¡Dios está con nosotros!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *


Este mensaje de error solo es visible para los administradores de WordPress

Error: Las solicitudes de API se están retrasando. No se recuperarán nuevas entradas.

Puede haber un problema con el token de acceso de Instagram que estás utilizando. Es posible que tu servidor tampoco pueda conectarse a Instagram en este momento.

Error: Las solicitudes de API se están retrasando para esta cuenta. No se recuperarán nuevas entradas.

Puede haber un problema con el token de acceso de Instagram que estás utilizando. Es posible que tu servidor tampoco pueda conectarse a Instagram en este momento.

Error: No se han encontrado entradas.

Asegúrate de que esta cuenta tiene entradas disponibles en instagram.com.

Haz clic aquí para diagnosticar

Blog Updates
es_ESSpanish
es_ESSpanish
This website uses cookies and asks your personal data to enhance your browsing experience. Este sitio web utiliza cookies y recopila información personal para una mejor experiencia de usuario.