El suelo pélvico está conformado por un conjunto de músculos que cierran la parte inferior del abdomen. Forman una especie de hamaca que sirve de sostén para la vejiga, la uretra, la vagina y el recto. Tener estos músculos tonificados es vital para que toda mujer evite problemas como la incontinencia urinaria, los prolapsos, la sequedad vaginal y la anorgasmia.
Orgasmos y suelo pélvico
Es un hecho que el suelo pélvico influye directamente en la calidad de los orgasmos. Con esta zona debilitada es muy complicado alcanzar el clímax por una sencilla razón: se dificulta la contracción de los músculos que causan esas oleadas de placer.
Los Ejercicios Kegel y las Kegel Balls contribuyen a mejorar la sensibilidad vaginal porque mejoran la circulación sanguínea en toda el área. Con un suelo pélvico tonificado la sangre llega más rápido al clítoris, la excitación sexual se logra más fácilmente y los orgasmos son definitivamente más intensos gracias a una musculatura fuerte y sana.
¿Cómo ejercitar el piso pélvico?
Los famosos y efectivos ejercicios Kegel y los juguetes terapéuticos como las G-Balls, avaladas por tu sexóloga Alexandra Galletti, son tus aliadas perfectas para mantener un suelo pélvico saludable.
Los ejercicios Kegel se pueden hacer en cualquier momento, después de reconocer cuáles son los músculos pubocoxigeos deteniendo por unos instantes el flujo cuando estás orinando. Lo único que debes hacer es contraer esos músculos que utilizaste por unos segundos y relajarlos después. Ese movimiento debes repetirlo varias veces por unos 15 minutos.
En el caso de las G-Balls, son accesorios diseñados por especialistas para una estimulación directa y más efectiva, al comprarlas tendrás como obsequio mi último eBook “Todo lo que necesitas saber sobre Suelo Pélvico”, donde encontrarás una guía de movimientos y ejercicios muy fáciles de hacer. Además, obtendrás acceso gratuito a mis webinars sobre diferentes temas de intimidad y salud sexual. Con apenas 15 minutos diarios, en muy poco tiempo percibirás los resultados: paredes vaginales y músculos pélvicos tonificados, superar cualquier problema de control de esfínteres y una mejor calidad y cantidad de orgasmos.
¿Has hecho ejercicios Kegel? ¿Te animarías con las G-Balls?
