11 consejos para mujeres anorgásmicas

Todavía existen mujeres que no conocen su cuerpo y por eso no pueden disfrutar su sexualidad al máximo. Frustración, decepción y disminución del deseo sexual son algunas de las sensaciones que se experimentan cuando no se alcanza el orgasmo. ¿Te cuesta alcanzar el clímax? ¿Nunca lo has alcanzado? ¡No te preocupes! Tu sexóloga en Miami te dirá unos sencillos consejos para que soluciones a la brevedad este incómodo problema:  

1.- Anímate a masturbarte: es necesario masturbarse frecuentemente para conocer cómo reaccionas ante diferentes caricias eróticas, es la forma más rápida de que alcances el orgasmo. Puedes estimular tu clítoris mientras alternas con caricias alrededor de tu vagina y/o introducir tus dedos en ella para llegar al Punto G.

2.- Explora tus zonas erógenas: recorre con caricias diferentes zonas erógenas, como el cuello, los senos, los muslos o el vientre bajo. Si quieres incrementar el placer, hazlo con una pluma o con una tela suave. ¡Todo es válido!

3.- Ejercítate para el placer: realiza frecuentemente ejercicios Kegels para tonificar los músculos de tu vagina, estos te ayudarán a experimentar mayor placer sexual durante las relaciones íntimas. Estos ejercicios son muy sencillos de hacer, cuando vayas al baño a orinar detén el flujo a mitad por algunos segundos, el movimiento de relajación y contracción también lo puedes repetir en cualquier momento del día.

4.- Relájate: el orgasmo nunca llegará si estás pensando en tus problemas laborales mientras tienes sexo con tu pareja. Debes enfocarte exclusivamente en el aquí y el ahora.

5.- Las mejores posiciones: busca posiciones sexuales en las que tu clítoris roce directamente con su hueso púbico. Por ejemplo, haz el clásico misionero, ponte arriba suyo o de espaldas con un almohadón debajo de tus glúteos. En esas posiciones habrá mayor fricción y estimulará tu clítoris.

6.- Controla los movimientos: toma las riendas del acto sexual e impone tu propio ritmo. Muévete de la manera que te genere mayor placer. Prueba diferentes posiciones y ritmos hasta encontrar el que más te agrade.

7.- Tócate delante de él: a los hombres les encanta ver a una mujer masturbándose. Luego puedes invitar a tu pareja a estimular tu clítoris durante el coito, también es válido tocarte mientras él te penetra. Una recomendación es incorporar al acto un vibrador para darle un poquito de picante al asunto.   

8.- Tensiona tus músculos: durante la excitación sexual, contrae deliberadamente los músculos de tus piernas, brazos, abdomen, y pies. La tensión corporal a veces es una respuesta automática y su aumento voluntario puede facilitar el orgasmo.

9.- Sí, al sexo oral: sólo 25% de las mujeres logran tener orgasmos como resultado de la penetración vaginal. El método más efectivo es la masturbación, seguida por el sexo oral. Anímate, y pídele a tu pareja que lo haga.

10.- Piérdete en una fantasía: lee un pasaje de algún libro erótico e imagínate en él. Trata de repetir más adelante esa escena con tu pareja, verás cómo te pones caliente.  

11.- Juega con la respiración: uno de los truquitos más efectivos para acelerar el orgasmo es manejar la respiración correctamente. Aguántala a medida que comienzas a excitarte sexualmente. De ese modo, irás creando cierta tensión hasta que llegue el momento liberador del clímax. 

 

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@AlexandraGalletti